广东人才招聘网：职场亚健康状态，如何解决？

　　“亚健康”是可逆的，通过努力就可回归健康。下面广东人才招聘网就为大家分享几个恢复小技巧，一起来看看吧。

　　1、电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线，过高或过低都会给身体带来额外的负担。

　　2、电脑显示器与人的眼睛成水平10-5度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑。

　　3、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张的神经。

　　4、在肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，以此缓解痛楚。

　　5、“伸懒腰”，反复数次。

　　6、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。

　　7、散步。

　　8、不坐电梯，爬楼梯--办公室简单实用的运动。

　　9、每隔一小时左右，站起来休息一下，望望窗外，呼吸一下新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。

　　10、也许你没有足够多的时间和精力去健身房锻炼，不过没关系，在办公室同样也能健身。

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