深圳人才网：如何提高工作的专注力？

　　比如手机提示音会让自己分心，周边环境中发生的趣事也会吸引我们的注意等等。对此，下面深圳人才网就为大家分享几个提升专注力的方法，希望能有所帮助。

　　减少外界干扰

　　环境对一个人来说是至关重要的，安静无干扰的环境有利于让人提高学习和工作效率，所以想要提升做事的专注力，首先应该减少外界干扰。比如保持在相对安静的环境下做事，这样可以确保不被周边的人和事物所打扰。

　　同时，现在大家的手机中装有各种各样的APP，无论是为了通讯还是娱乐，很多人已经养成随时看手机的习惯。对此，如果想要提升做事的专注能力，也可以将手机放远一点，不要让自己微微一伸手就能够到。

　　坚定事情的意义

　　有些时候之所以会做事专注力不高，就是因为觉得自己目前所做的事情并不是重要的事情，甚至是可以不做的事情。这就要求自己在做一件事之前，先坚定其完成的意义，让自己意识到要做的事情非常重要，是必须要做完的。否则大概率会以失败而告终，并且在做事的过程中也容易经常被其他事物所吸引，认为其他事情的重要程度要高于目前所做的事情，所以做事之前先坚定自己的内心非常关键。

　　设定番茄钟

　　在做一件需要好几个小时才能完成的事情时，过程中难免会被其他小事(如吃饭、倒水、拿外卖、回复消息等)所打断，断断续续地耽误上几分钟甚至几十分钟，等回过头来继续做的时候，通常会进入不了状态，甚至忘记进行到哪儿了。对此，建议大家在做类似复杂的任务之前，先记录好所需要的总时长，再设立好完成这件事情的时间节点，然后采用番茄计时法，将一个番茄钟的时间设定为25分钟，用来专注做那件复杂的事或集中处理一些琐事，然后时间到了就休息5分钟，待完成4个番茄钟之后，可以根据情况让自己多休息一会儿，依次循环往复下去。

　　建立良好习惯

　　一个人的做事专注力除了和精神及外界环境有关之外，和本人的身体状况也密切相关。如果自己的营养或者能量不充足，会导致大脑工作效率降低，做事容易分心。保持良好的生活习惯非常重要，例如保持饮食营养充足、作息规律、睡眠充足，这样才能在做事的时候更有精神，不会因为倦怠而导致专注力不集中。

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