年假过后，该怎么快速调整状态？

　　大家都知道生活和工作是分不开的，在经历了年假的休息之后，我们总是很难快速进入工作状态。那么，有哪些方法可以让自己快速调整状态，提高工作效率呢?下面深圳招聘网就给大家分享一些技巧，一起来看看吧。

　　调整生活方式

　　在复工之前的那段假期，很多人的饮食、作息等生活方式会发生改变，比如饮食偏油腻、通宵熬夜等，这些都容易让人犯困，因此工作的时候自然提不起精神，所以想要更快地进入工作状态，要从调整生活方式下手。

　　首先要做的是调整饮食结构，在确保摄入足够的能量后，要以清淡的食物为主，清淡的食物可以让人的头脑更加清醒，身体负担更小。

　　其次是要调整作息时间，很多人在假期期间和朋友亲人聚会，经常通宵娱乐或者熬夜到很晚，导致夜晚兴奋、白天困倦。假期已经结束，这样的作息时间也应尽快改正，像以往的工作时期作息时间一样，让自己有足够的精力去应对工作。

　　整理工作环境

　　工作环境暗示对人的影响是非常大的，放几天假，我们的工位就积几天灰，让自己的工位恢复到放假之前的整洁状态，在整理工作环境的同时，其实也是在给自己的心情一个缓冲期，有利于让自己找回放假前的工作记忆，进入工作状态。

　　列出工作清单

　　通常复工后的一部分工作是假期前留下来的，要把这一部分等待自己去完成的工作列成清单，并按照工作内容的轻重缓急排好顺序。一般可以在重要的事情中先挑小事难度较低的工作去完成，有利于渐入佳境。如果刚复工就做难度较高、强度较高的工作，则很容易让人心情烦躁。当然，也有一小部分人越是做高难度的工作越能提升专注力，如果你是后者就可以从难度较高的工作做起。总之就是结合自身习惯及性格去进行调整工作顺序。

　　提升工作动力

　　如果环境以及工作清单都已处理到位，自己的工作积极性仍然不高，可以从“工作就是为了赚钱”这个现实层面入手。假期期间开销较大，可以计算假期花了多少钱，查看一下信用卡账单以及房贷、车贷下个月待还款数额，相信就能让人瞬间有工作动力了。如果自己没有这方面的压力，也可以列举购物清单，看看有哪些物品是自己想买但是价格不低的，这同样可以成为快速进入工作状态的动力。

　　复工后想快速进入工作状态，可以调整的方向有很多，不仅仅局限于工作清单本身。在调整工作状态前，先把自己的健康状态及心理状态调整好，实现目的的效率会大大提升。

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